Cómo limpiar el aire de su casa para prevenir enfermedades respiratorias
La energía y la salud del cuerpo influyen positivamente en los pensamientos, las emociones y la alegría de vivir en general.
La energía y la salud de nuestro cuerpo están determinadas por las cuatro “A” mágicas: aire, agua, alimentos y actividad física. En este artículo nos centraremos en la primera A, el aire, para entender cómo, respirando un aire más limpio en nuestros entornos vitales, podemos prevenir las enfermedades respiratorias y las alergias que frecuentemente afectan a los niños.
Los beneficios del aire limpio
Los beneficios del aire limpio son múltiples:
- ralentizar el proceso de envejecimiento de las células;
- aumento de la concentración mental;
- mejora del estado de ánimo;
- reducción de la irritabilidad y el insomnio;
- disminución de las infecciones del tracto respiratorio superior;
- alivio de los ataques de asma;
- reducción de las alergias respiratorias.
Aniones y calidad del aire
La calidad del aire que respiramos depende de la cantidad de aniones de oxígeno (iones negativos) que contiene. Los aniones neutralizan los contaminantes del aire, como las bacterias, los virus, los ácaros del polvo, el polen, diversos polvos, los malos olores, el humo de los cigarrillos y los gases de escape, que pueden provocar enfermedades respiratorias y alergias.
La cantidad de aniones varía considerablemente según el lugar donde se encuentre. La concentración media de aniones por metro cúbico de aire es:
- 1.000 millones en la alta montaña;
- 200 millones en las colinas;
- 80 millones en ciudades no contaminadas;
- 20 millones en ciudades contaminadas;
- 5 millones de euros en lugares cerrados (casa, oficinas, tiendas).
Las habitaciones cerradas, donde hay la menor concentración de aniones por metro cúbico de aire, son los lugares con mayor concentración de contaminantes. Por lo tanto, el aire del hogar es el menos saludable si no se toman las medidas adecuadas.
Cómo mejorar la calidad del aire interior y prevenir enfermedades respiratorias
Para mejorar la calidad del aire en nuestros entornos vitales, especialmente cuando hay niños, es importante seguir algunas reglas sencillas.
Aireación de los locales
En primer lugar, ventile las habitaciones varias veces al día. Si vive en una ciudad, cerca de zonas de mucho tráfico, es aconsejable abrir las ventanas en los momentos en que el tráfico es menos intenso.
Comprobar la humedad relativa del aire
Otro factor importante a tener en cuenta es la humedad relativa (la cantidad de vapor de agua presente en una habitación a una presión y temperatura determinadas), que debe estar entre el 40% y el 60%. Los ambientes demasiado húmedos favorecen la proliferación de moho y ácaros. Por otro lado, los ambientes demasiado secos provocan la sequedad de las mucosas de las vías respiratorias, lo que reduce la capacidad del organismo para filtrar los contaminantes presentes en el aire.
El instrumento para medir la humedad relativa de las habitaciones es el higrómetro, del que existen muchas versiones en el mercado para uso doméstico.
Utilizar plantas purificadoras de aire
Las plantas también ayudan a purificar el aire del hogar. Todas las plantas, como es bien sabido, absorben dióxido de carbono y liberan oxígeno mediante la fotosíntesis. Pero quizá no todo el mundo sepa que algunas plantas tienen propiedades específicas: purifican el aire de las habitaciones donde vivimos, neutralizando las sustancias orgánicas volátiles nocivas y reduciendo así el nivel de contaminación. En particular:
- el Areca es adecuado para las zonas de estar: mantiene el nivel adecuado de humedad en las habitaciones y tiene una gran capacidad de purificación del aire;
- La sanseveria, también conocida como lengua de suegra, es adecuada para la zona del dormitorio: es especialmente eficaz para filtrar el formaldehído, una sustancia nociva clasificada por la Organización Mundial de la Salud como uno de los 120 carcinógenos humanos producidos por la combustión (humo de tabaco) y presente en nuestros hogares en diversos materiales de decoración (muebles de aglomerado, tapicerías, alfombras);
- El pothos es adecuado para cualquier entorno doméstico: esta planta también secuestra varios compuestos orgánicos volátiles, incluido el formaldehído, y proporciona un aire más limpio.
Uso de ionizadores
Para eliminar todos los contaminantes del aire del espacio vital y restablecer la cantidad óptima de aniones, el uso de ionizadores es eficaz. Los ionizadores de aire de alta frecuencia son aparatos que pueden emitir millones de aniones por segundo, lo que hace que el aire esté limpio e ionizado.
Atención a la higiene ambiental
Por último, es bueno recordar que la buena calidad del aire interior también depende de la higiene interior. Como norma general, conviene amueblar la casa con muebles sencillos y fáciles de limpiar, eliminar todo lo que pueda ser un receptáculo de polvo, utilizar la aspiradora con regularidad (a ser posible equipada con un filtro de alta eficiencia, por ejemplo, Hepa), mantener limpios los filtros del sistema de aire acondicionado, limitar el uso de detergentes y productos químicos y evitar fumar.
