Cómo organizarse cuando se está en cuarentena o aislamiento en casa por el coronavirus

Si hay una persona seropositiva a Covid en el hogar, es esencial intentar limitar el riesgo de transmisión de la infección a otros miembros de la familia, convivientes o cuidadores.

Atención: incluso los pequeños detalles son importantes para proteger de la infección a las personas que viven con un positivo. El coronavirus se propaga muy fácilmente: ¡hay que tener mucho cuidado para evitar el contagio!

Si la casa es lo suficientemente grande y tiene dos baños

La persona positiva debe permanecer (dormir, comer, trabajar, estudiar) en una habitación reservada y utilizar un baño exclusivo.
Si está en buen estado, debe ocuparse de la higienización diaria de las habitaciones privadas, utilizando detergentes normales y desinfectantes capaces de matar el virus (lejía al 0,5-1%; alcohol al menos al 70%; amonio cuaternario para los objetos que se estropean con otros desinfectantes), que deben guardarse después de su uso en el baño o la habitación que se esté utilizando.
Si la persona está enferma o necesita algún otro tipo de atención (como los niños), la persona que cuide a la persona positiva e higienice las habitaciones debe ser un miembro de la familia que goce de buena salud y no tenga ninguna enfermedad importante que la ponga en peligro. Cuando esté en la habitación en presencia de la persona positiva o se ocupe de las habitaciones en las que se encuentre, deberá llevar una mascarilla y usar guantes desechables, que luego deberá depositar en un contenedor cerrado con el pie. Deben lavarse las manos con agua y jabón durante al menos un minuto antes y después. La persona positiva también debe llevar siempre una máscara en presencia de otras personas.
La máscara siempre debe ser reemplazada si se ensucia o se moja.
La comida preparada para la persona positiva debe colocarse en una bandeja que pueda lavarse y desinfectarse fácilmente después de cada uso. Es preferible que la persona que lo prepara lo deje frente a la puerta de la habitación, y también la persona aislada después de usarlo. La vajilla y los platos usados deben manipularse con guantes y meterse en el lavavajillas, si es posible, o lavarse por separado.
La ropa sucia de la persona aislada debe colocarse en un recipiente cerrado (preferiblemente una bolsa de plástico doble), que debe lavarse y desinfectarse cada vez que se vacíe. La ropa debe lavarse a 60º durante 30 minutos o hasta 90º durante menos tiempo utilizando un detergente normal. La persona que realice el lavado debe utilizar guantes desechables y una mascarilla cuando manipule el saco y la ropa, evitar sacudirlos y permitir que entren en contacto con su ropa o su piel, y lavarse las manos durante un minuto con agua y jabón después.
La persona aislada debe llevar ropa sencilla y zapatillas en casa, que puedan lavarse fácilmente a altas temperaturas (60-70°).
Cada vez que cruce las zonas comunes del piso (por ejemplo, para ir al balcón o al baño), deberá ponerse primero una mascarilla y desinfectarse las manos con un gel desinfectante, colocado estratégicamente en la entrada de la puerta de la habitación y del baño; sólo después de desinfectar sus manos podrá tocar los interruptores y los tiradores exteriores. Si es posible, es mejor llevar sobrecalzado desechable sobre los zapatos o zapatillas, o utilizar otro par de zapatillas, que se dejan siempre a la entrada de la habitación, y que la persona encargada del resto de la casa puede lavar semanalmente a 70º en la lavadora y/o desinfectar diariamente con alcohol. Evite tocar o apoyarse en las paredes, los postes de las puertas, las barandillas, etc.
Es importante ventilar la habitación y el baño que se utiliza a menudo, cerrando la puerta al salir para evitar que se abra por la corriente.
Siempre que vaya al baño, la persona aislada debe lavarse bien las manos durante un minuto con agua y jabón antes de volver a la habitación.
Los pañuelos desechables, los guantes desechables, las mascarillas u otros residuos deben colocarse en un contenedor cerrado con apertura de pedal dentro de la habitación, con una bolsa doble en su interior, que debe cambiarse diariamente, cerrarse y desinfectarse, y colocarse fuera de la puerta para su eliminación.
La persona aislada no tiene que ir sola a la cocina a hacer café o té, no tiene que ocuparse de tareas como el cubo de la basura o poner los platos en el lavavajillas, ni tiene que hacer la colada en la lavadora.
No debe compartir ningún objeto con los demás (paquetes de cigarrillos, tabaco, base de maquillaje, barra de labios, cremas u otros objetos de uso personal).
Los conductos de ventilación y las rejillas de los acondicionadores de aire deben limpiarse regularmente con un paño humedecido con agua jabonosa o alcohol etílico al 75%.
Es necesario suspender la recogida selectiva de residuos y colocar todos los residuos indiferenciados en una bolsa resistente y no accesible para los animales domésticos.

Cómo higienizar la habitación y el baño de uso privado durante el periodo de aislamiento

El objetivo es mantener la cantidad de virus en el entorno lo más baja posible, ya que esto también puede afectar a la evolución clínica de quienes viven en el entorno.

La higienización debe realizarse diariamente, si es posible.

Retire los objetos innecesarios del dormitorio y del baño.
Concentre la ropa limpia, las sábanas de repuesto, las toallas y otros artículos de uso habitual en unos pocos espacios cerrados, evitando abrir otras puertas o cajones.
Ventile la habitación y el cuarto de baño diariamente durante al menos 3 horas al día.
Colocar los pañuelos, las toallas de papel y otros materiales que deban eliminarse en un contenedor cerrado, posiblemente con un pedal, y con una bolsa diaria en su interior, que deberá cerrarse, desinfectarse y colocarse fuera de la habitación para que la persona encargada la elimine en la papelera indiferenciada (¡sin volver a abrirla!).
Cambiar las sábanas al menos dos veces por semana, colocándolas en una bolsa cerrada y desinfectada externamente fuera de la habitación; la persona encargada del lavado la recogerá, la abrirá y la manipulará con cuidado, evitando sacudir la ropa, usando una mascarilla y guantes desechables, y lavándose las manos cuidadosamente después. El lavado debe hacerse a 70° en una lavadora
Coloque las mantas en el exterior, en el alféizar de la ventana o en el balcón, durante al menos 2 horas al día. Si el balcón es compartido, no permitas que otros entren durante el tiempo necesario y desinfecta con lejía o alcohol las superficies con las que las mantas hayan estado en contacto.
Evite sacudir o agitar sábanas, mantas, almohadas, incluso en el balcón, si existe el riesgo de contaminar habitaciones similares en el barrio o en la casa
Para limpiar el suelo, aspírelo, luego lávelo con un limpiador de suelos normal y desinféctelo con lejía al 1% o alcohol al 70% (también se puede utilizar alcohol etílico para productos alimenticios o alcohol a más del 99%, que deberá diluirse un poco para alcanzar una concentración del 70%).
Lavar las superficies de los muebles con agua y detergente, y luego desinfectar con lejía (si es compatible con el tipo de mueble) o alcohol o amonio cuaternario (cloruro de benzalconio).
Limpie los sanitarios con detergentes normales y luego con lejía al 1% o alcohol al 70%.
Limpie los teclados, el teléfono móvil, la pantalla, la radio y el resto de los objetos con un paño húmedo (no con jabón), y luego utilice alcohol o productos de amonio cuaternario (cloruro de benzalconio, cloruro de bencetonio, cetrimonio, bromuro de tetraetilamonio) para desinfectar, también con un paño

Cómo higienizar la habitación y el baño al final del periodo de aislamiento

El objetivo es conseguir un entorno que pueda ser frecuentado con seguridad por personas no infectadas, sin riesgo de contagio. Hay que tener en cuenta que el Coronavirus no permanece en el aire más que unas horas, mientras que resiste en superficies no desinfectadas unas 24 horas (cartón), 48 horas (metal), 72 horas (plástico).

Se aplica lo mismo que en el capítulo anterior, en particular la limpieza e higienización a fondo (preferiblemente por la persona que está aislada, si puede hacerlo; si no, la persona encargada debe llevar guantes y mascarilla y lavarse bien las manos con agua y jabón varias veces durante y al final de la operación).
Ventilar la habitación durante mucho tiempo (incluso todo el día) abriendo y dejando puertas y cajones abiertos durante mucho tiempo.
Lavar las sábanas o la ropa de las puertas o cajones utilizados regularmente durante el aislamiento a 70°. Retirar, lavar y desinfectar los objetos personales del baño.
Evite quedarse en la habitación durante 3 días. Para el baño, que es más fácil de higienizar y ventilar, un día es suficiente.

Si la casa no permite la separación completa de los miembros de la familia

La persona positiva debe dormir en una cama separada y tratar de limitar los ambientes que frecuenta dentro de la casa.
Es necesario higienizar diariamente las habitaciones, especialmente la habitación donde duerme y el baño, utilizando detergentes normales y desinfectantes capaces de matar el virus (lejía 0,5-1%; alcohol al menos 70%; amonio cuaternario para los objetos que se estropean con otros desinfectantes).
La persona positiva no debe encargarse de la preparación de la comida y debe comer preferentemente en otra habitación o en el balcón (sin mantel o con un mantel individual fácilmente desinfectable (junto con la mesa) cuando haya terminado de comer).
La persona positiva no tiene que ocuparse de tareas como el cubo de la basura o poner los platos en el lavavajillas o la ropa en la lavadora.
Hay que llevar siempre una mascarilla, excepto cuando se está en el balcón o en el jardín y a una distancia mínima de 1 metro de otros miembros de la familia.
Si es posible, permanezca lo menos posible con otras personas en la misma habitación y, en cualquier caso, mantenga una distancia de al menos un metro con respecto a los demás y a las mascotas. La persona aislada no debe coger a los niños ni jugar con el perro o el gato.
Lávese las manos con frecuencia y durante un tiempo prolongado (al menos un minuto) con agua y jabón o desinféctelas frecuentemente con un gel desinfectante (coloque varios frascos en zonas “estratégicas” de la casa para poder utilizarlos con frecuencia).
Si es posible, hay que tocar lo menos posible los objetos y superficies de la casa y sentarse siempre en la misma silla o sillón, que debe desinfectarse con frecuencia.
Ventile siempre las habitaciones con frecuencia.
Limpie regularmente las rejillas de ventilación del aire acondicionado con un paño humedecido con agua jabonosa o alcohol etílico al 75%.
Si todos utilizan el mismo cuarto de baño, la persona seropositiva debe llevar también una mascarilla en el baño y, antes de salir, desinfectar los objetos y los muebles o sanitarios con los que haya estado en contacto, incluidos los tiradores. Utilice toallas desechables para secarse, colocándolas en un recipiente cerrado con apertura de pedal; si no es posible, utilice sus propias toallas y albornoz, que deberá guardar en un armario reservado. Ventilar bien el baño antes de salir. Guarde todos los artículos de aseo personal (cepillo de dientes, crema de afeitar, maquinilla de afeitar, crema, maquillaje, tijeras, peine, etc.) en un recipiente separado y cerrado y aconseje a los demás que no los toquen. Si hay niños en la casa que tienen acceso al baño, pon todo en alto para que no puedan alcanzarlo.
Si el tiempo lo permite, utiliza el balcón o el jardín para conversar, al aire libre, pero con una distancia mínima de un metro.
Todos los miembros de la familia deben lavarse las manos a menudo y a fondo con agua y jabón o desinfectarlas con un gel hidroalcohólico, especialmente después de cualquier contacto con la persona seropositiva o los objetos que la rodean, antes y después de preparar la comida, antes de comer, después de ir al baño y siempre que las manos parezcan sucias.
Todos en casa deben usar ropa y zapatillas sencillas que sean fáciles de lavar a altas temperaturas.
Los pañuelos desechables, los guantes desechables, las mascarillas u otros residuos deben colocarse en un contenedor cerrado con apertura de pedal y una doble bolsa de plástico en su interior, que debe cambiarse diariamente, cerrarse y desinfectarse, y colocarse fuera de la puerta para su eliminación.
Suspenda la recogida selectiva de residuos y deposite todos los residuos en la bolsa de recogida de basuras, en una bolsa resistente y fuera del alcance de los animales domésticos.
No compartir con otros objetos de uso común (por ejemplo, el mando a distancia del televisor).

Si hay más de un enfermo en la familia

Estas precauciones también se aplican si hay más de una persona positiva en la familia: de nuevo, para proteger a las personas que no tienen síntomas, los entornos frecuentados por las personas enfermas deben, si es posible, estar separados de los de las personas sanas o deben tomarse todas las precauciones para evitar el contagio en entornos compartidos.

Si entre los miembros sanos de la familia no queda ningún adulto que no padezca una enfermedad crónica (por ejemplo, si ambos padres están enfermos y los hijos no), considere la posibilidad de que un pariente o amigo o, al menos, una persona ajena a la familia que esté sana y no padezca una enfermedad crónica (y que, evidentemente, no corra también riesgo) cuide tanto de los sanos como de los enfermos, aplicando obviamente todas las precauciones ya descritas. Si esto no es posible, quien de los adultos enfermos esté en mejores condiciones puede realizar esta función, mientras que los otros enfermos siguen viviendo aislados del resto de la familia.

Si todos en la casa están enfermos

En este caso es probable, aunque no se tome ningún hisopo, que todos estén afectados. Por lo tanto, no es necesario separar los ambientes, a menos que se quiera proteger al máximo a una persona mayor o a un familiar con una enfermedad crónica. Los que están mejor y no tienen una enfermedad crónica subyacente se ocupan de las tareas domésticas y del cuidado de otros miembros de la familia. Las precauciones generales también se aplican en este caso, ya que sigue siendo importante reducir la presencia, la persistencia y la circulación del virus en el hogar: ventilar con frecuencia, desinfectar y lavarse las manos con frecuencia, desechar los pañuelos desechables, las mascarillas, los guantes desechables en contenedores cerrados, higienizar los baños y las habitaciones con frecuencia y desinfectar los objetos de uso común, evitar el intercambio de cepillos de dientes y objetos personales, llevar una mascarilla adecuada, etc.

Si es una persona que vive sola y no necesita asistencia

Si vive solo y no necesita asistencia, organice la recepción de lo que necesita en su casa (alimentos, medicinas, etc.), pero evite cualquier contacto con el repartidor a domicilio. Puede pedir que le dejen las bolsas en la puerta de su casa. Si por alguna razón tiene que interactuar con la persona que hace la entrega (por ejemplo, para pagar), use una máscara y guantes y evite acercarse a menos de un metro.

Si es una persona que vive sola y necesita asistencia

En este caso, un pariente o amigo sano que no sea a su vez un enfermo crónico tiene que ocuparse de los cuidados y las tareas domésticas que usted no puede realizar.

Veamos las precauciones que hay que tomar.

Lo ideal es que su cuidador tenga una muda completa de ropa y zapatos para usar cuando esté en su casa. El cambio puede tener lugar en una habitación desinfectada de su casa o en otra habitación desinfectada de la casa del cuidador. Es aún mejor si la persona que le asiste lleva una bata desechable o de otro modo lavable y desinfectable, guantes, cubre zapatos y mascarilla desechable al entrar en su casa, que debe colocarse en un contenedor cerrado con pedal disponible en la entrada de su casa.
Al entrar y salir de su casa, los cuidadores deben desinfectarse cuidadosamente las manos con un gel a base de alcohol al 60% de un dispensador que siempre está disponible cerca de la entrada. Antes de salir, también debe lavarse las manos y la cara con agua y jabón.
Es preferible, si su casa es grande, que permanezca en pocas habitaciones y en un solo baño, evitando así la contaminación de las demás habitaciones y facilitando también la labor de saneamiento de sus cuidadores.
Si el cuidador se encarga de la cocina, lo mejor es que prepare la comida a distancia, preferiblemente en otra habitación o en el balcón. Coma solo, sin mantel o con un mantel individual fácil de desinfectar (junto con la mesa) cuando haya terminado de comer.
Su cuidador debe llevar siempre una mascarilla y guantes desechables, y desinfectar frecuentemente las manos y/o los guantes con un gel hidroalcohólico (coloque varios frascos en lugares “estratégicos” de la casa, como la cocina, el baño, el vestíbulo, el dormitorio), o lavarse las manos a conciencia, especialmente antes y después de cocinar, manipular la basura, utilizar el lavavajillas y la lavadora.
Utilice siempre una mascarilla cuando esté en presencia de un cuidador, excepto cuando esté en el balcón o en el jardín y a una distancia de al menos 2 metros entre sí.
No comparta el teléfono móvil o el auricular del teléfono, y desinféctelos antes y después de cada uso
Lávese las manos con frecuencia y durante un tiempo prolongado (al menos un minuto) con agua y jabón o desinféctelas frecuentemente con un gel hidroalcohólico de al menos el 60%.
Coloca la ropa sucia y las sábanas de cambio en un recipiente cerrado (preferiblemente una bolsa de plástico doble), que lavarás y desinfectarás cada vez que lo vacíes. Cuando cambie las sábanas, utilice una mascarilla y guantes y evite sacudirlas y golpearlas. La ropa y las sábanas deben lavarse a 60º durante 30 minutos o hasta 90º para tiempos más cortos, utilizando un detergente normal. La persona que realiza el lavado debe usar guantes desechables y una mascarilla y evitar agitarlos y dejar que entren en contacto con su ropa y su piel.
Usar ropa sencilla y fácilmente lavable a altas temperaturas
Usted o su cuidador deben cambiar la mascarilla si se moja o ensucia.
Suspender la recogida de residuos.

Si asiste a una persona en el hospital

Si un familiar o conocido tuyo está hospitalizado por el coronavirus, normalmente las visitas están prohibidas, pero es posible que tengas que encargarte de cambiarle la ropa.

Precaución: Las indicaciones de precaución sobre el cambio de ropa también se aplican al cambio y lavado de la ropa de una persona en el hospital. En este caso, además de las precauciones que hay que tomar al manipular la ropa que se va a lavar (llevar mascarilla y guantes, evitar el contacto con la ropa sucia y lavarla a una temperatura de al menos 60ºC), es necesario utilizar una bolsa de plástico doble resellable y desinfectable, que sólo utilizarás para este fin, en la que meter la ropa usada (si, como es habitual en los hospitales, se entrega en una bolsa, ponla tal cual dentro de tu bolsa) y que hay que lavar a fondo al final de la operación.